Des relations

C'est la source la plus commune de stress relationnel

C'est la source la plus commune de stress relationnel

Chaque relation est différente - elles ont toutes leurs avantages, leurs propres luttes, leurs propres bizarreries et leur propre histoire. Cependant, certains aspects des relations sont, pour le meilleur ou pour le pire, presque universels. En fait, il existe certaines formes de stress relationnel qui reviennent sans cesse, dans tous les types de relations, dans les différentes régions du monde. Et la première source de stress relationnel? Et bien, encore et encore, des études montrent qu’il s’agit d’une chose: l’argent.

L'argent est une énorme source de stress dans une relation. Tout d’abord, beaucoup d’entre nous parlons d’argent avec maladresse, nous n’avons donc jamais mis au point une bonne stratégie de communication pour tenir des conversations difficiles. Deuxièmement, parfois, il n'y en a tout simplement pas assez - et cela affecte toutes les parties de notre vie. Troisièmement, qu’il y ait assez d’argent ou non, le fait d’avoir des attitudes différentes à l’égard de l’argent, ainsi que des styles de dépense et d’épargne peuvent être source de stress - de nombreux problèmes peuvent survenir.

L'argent est définitivement un énorme problème - et on ne peut nier qu'il est systématiquement considéré comme la première source de stress relationnel, mais il est loin d'être le seul facteur de perte de relations. Voici les autres mentions (dé) honorables dans la catégorie du stress relationnel, car plus vous en savez sur les défaillances potentielles, plus vous pouvez vous protéger contre elles.

Des gamins

C'est une pilule difficile à avaler, mais c'est la vérité. Les données montrent que les couples avec enfants ont tendance à être moins heureux que les couples sans enfants - et il est indéniable que les enfants peuvent être très stressants pour votre relation. Votre vie sexuelle en souffre, vous n'avez pas le temps de passer du temps en tant que couple ou simplement en tant que personne, vos besoins et vos désirs sont soudainement mis à l'écart. Est-ce que cela signifie que vous ne devriez pas avoir d'enfants? Bien sûr que non, pour certains couples, c'est clairement le bon choix. Mais soyez honnête sur le fait que cela va stresser votre relation et essayez de vous y préparer, en vérifiant régulièrement et en trouvant du temps ensemble quand vous le pouvez.

Mauvaise communication

D'une certaine manière, il est faux d'appeler une mauvaise communication un tueur de relation, car il y a de fortes chances que si votre communication est mauvaise, votre relation ne se concrétise jamais, du moins pas de manière saine. Une mauvaise communication signifie que vous aurez du mal à développer votre intimité, votre confiance et votre vie commune. Cependant, si vous parvenez à établir une relation à long terme sans une bonne communication, les choses deviendront plus difficiles à chaque étape du processus. Lorsque vous ne vous sentez pas entendu, chaque situation semble plus stressante et, surtout, plus conflictuelle. Si vous n'abordez pas les choses en équipe, chaque interaction peut devenir lourde d'angoisse et vous n'avez pas l'impression d'obtenir le soutien dont vous avez besoin. Si vous trouvez que votre communication n’est pas à la hauteur, vous devriez commencer à la traiter le plus tôt possible, car vous devez vous donner une base solide.

Mépris

Selon le célèbre John Gottman du Gottman Institute, qui a étudié le mariage et ses ruptures pendant des décennies, il existe un facteur unique qui permet de prédire la rupture d'une relation plus que toute autre chose: le mépris. Bien qu'il souligne quatre facteurs qui peuvent réellement causer des ravages dans les relations (critiques, mépris, défensive et murailles), il affirme que le plus destructeur, de loin, est le mépris. Si vous trouvez votre partenaire ricanant ou vous rabaissant - ou si vous vous sentez dégoûté par eux, c'est un problème majeur. Juger ou se mépriser les uns envers les autres est voué à créer une énorme quantité de stress dans une relation et, si Gottman a quelque chose à dire à ce sujet, peut entraîner sa perte. S'il y a beaucoup de mépris dans votre relation, vous devrez peut-être déterminer si c'est la bonne relation pour vous.

Attentes irréalistes

Enfin, il s'agit d'une source de stress relationnel dont on ne parle pas assez souvent - d'avoir des attentes irréalistes. Tristan Coopersmith, fondateur de Lifelab, et Evie Shafner, de LMFT, évoquent tous deux les attentes irréalistes comme une énorme source de stress relationnel. Si vous avez une vision du "vrai amour", où votre âme soeur parfaite entre dans votre vie et la transforme complètement en conte de fées, alors vous êtes lié être déçu. Chaque fois que vous êtes en désaccord, que vous vous battez ou même que vous vous sentez un peu déprimé, vous pouvez alors commencer à vous stresser et à réfléchir sans fin, en vous demandant pourquoi votre relation n'est pas aussi parfaite et si transformatrice que vous ne l'imaginiez. Essayez de vous décrocher. N'oubliez pas qu'aucune relation n'est parfaite, que les désaccords sont naturels et que votre partenaire n'est pas à lui seul responsable de votre bonheur. Votre bonheur est votre travail. Si vous envisagez avec plus de réalisme ce que votre relation peut et sera, alors cela devrait atténuer beaucoup de stress.

Voir plus: Pourquoi vous êtes stressé lorsque votre partenaire est stressé

Argent, enfants, communication: il y a tellement de choses qui peuvent mal se passer dans une relation. Mais ce n'est pas alarmiste et cela ne devrait pas vous faire sentir que votre relation est vouée à l'échec. En revanche, savoir où se cachent les sources de stress peut vous aider à renforcer votre relation en vous permettant de vous protéger contre elles. C'est un bon rappel de faire le bilan de votre relation de temps en temps et de vous assurer que vous êtes dans un endroit sain et heureux. Le stress viendra à votre rencontre - ce n'est qu'une partie de la vie - mais avec une base solide, vous serez capable de le gérer et de continuer à vous épanouir.